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五里廟選舉事件 [復制鏈接]

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樓主
發表于 2013-1-26 01:57:29 |只看該作者 |倒序瀏覽
五里廟選舉總有一個正確的解決辦法。這是完美主義者最喜歡的觀念之一。他們相信每個問題都有一個正確的解決辦法,而找到這個辦法就是他們的職責所在。在發現正確的解決辦法之前,他們不愿意采取任何行動,也不承擔任何任務。因此,與其冒著做出錯誤決定的風險,不如什么也不做。
讓我們來看看查理和布倫達的例子,他們想要從他們住的小鎮搬到一個更大的社區中。他們知道,這個決定會永遠地改變他們生活的軌跡,他們想要確信他們做對了這件事情。他們給每個考慮搬去的城鎮,列出了一長串的好處和壞處,五里廟選舉對于某個城鎮是否是適合生活、工作和養育孩子這樣一個完美的地方,他們從來不會百分之百地確信。所以,他們一直沒有搬遷。只要查理和布倫達推遲做出搬到哪里的決定,他們就能繼續生活在這樣一個幻覺中:總有一個完美方案,他們總能做出一個完美的決定。
完美主義者害怕一旦做出錯誤的決定,他們就會小看自己,而無法忍受到時候后悔自責的痛苦。但是在這樣一種擔憂的背后隱藏著一個信念:他們能夠也應該是無所不知的——他們能夠看透未來,確保事情的結果。這是一種孩子式的幻想,認為大人知道所有事情(否則,在你撒謊的時候你的父母怎么看得出來?),我們大部分人都有一個愿望,希望將來某一天我們也可以知道和控制所有事情。結果,我們很難接受這樣的一個現實:我們既不是全知的,也不是全能的——我們的父母也一樣。
我無法忍受失去。(或者:難道我是一個好勝的人嗎?)表面上看,很多拖延者都不是爭強好勝的。他們一直拖拖拉拉,使他們根本不在狀態,所以他們實際上并不跟他人競爭——果真如此嗎?蘭迪是一個工程承包人,他經常拖拉著不及時遞交競拍標書直到來不及為止。他說了一段很典型的話“我對工作上的競爭沒有興趣。我想找一份不用面對這些常規而繁瑣的手續的工作——我喜歡在自己的軌道上做事。”事實真相是,很多完美主義者憎恨在競爭中失敗,所以他們盡量避免參與到跟別人直接競爭的活動中。就像蘭迪拒絕玩他的競爭游戲一樣,表面上對競爭的不感興趣掩蓋了他們的真實感覺:競爭是危險的。蘭迪憎恨流標五里廟選舉,因為沒有勝出意味著他失敗了,而失敗意味著他一無用處。因為他從來也沒有真正參與到競爭中,所以他就不會失敗。
拖延可以是“自殘”的一種形式。你讓自己很難勝出,比如你用一只手打高爾夫球,這樣你就可以為自己慘敗的得分找到一個借口:“嗨,我只不過用一只手打球!”這些“選擇失敗”的人喜歡拖延,以至于他們可以讓失敗萬無一失,同時他們還是可以幻想:要是我嘗試,我一定能贏,就像一個單身漢吹噓說:要是他有時間打電話的話,他會有很多浪漫的艷遇;或者,一個老是推遲英語學習的異國學生可以說,他的論文分數低是因為他的語言不過關,而不是因為他的論文素質差。“自殘”是一種間接保護你的自我和自尊的方式:我失敗了,但是這是我自愿的。
要么全部要么沒有。這種“要么全部要么沒有”的生活觀念在經常拖延的完美主義者那里是頗為常見的。一個事事親力親為的人通常不會感知到事情正在離目標越來越近:只要項目還沒有完成,對他們來說就相當于一無所成。就像一個完美主義者所說的:“它不是黃金就是垃圾。”難怪在到達終點之前出于失望而放棄是一件理所當然的事情,因為對他們來說,事情在沒有完成之前等于零。
這種“要么全部要么沒有”的觀念會影響到一個人如何制定目標,會讓他想要一下子做到所有事情,因為如果不這樣的話,似乎總覺得不夠五里廟選舉。舉個例子,我們請史蒂夫選擇一個他想在一周內完成的目標。起先,他想要在一周內每天到他的健身俱樂部鍛煉身體。雖然他早在一年前就加入了健身俱樂部,但是他一次也沒有去鍛煉過。我們費了一點勁才最終說服史蒂夫每天去健身的目標不是那么現實。史蒂夫很不情愿地修正了他的目標,決定在那一周里去三次。一周之后,史蒂夫非常沮喪,因為他只去了兩次。即便他在那一周內的鍛煉量超過過去一年,但是他還是感到自己一無所成。
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沙發
發表于 2014-12-15 14:19:12 |只看該作者
的確好帖子,推薦加精華












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